ارتداء واقية من الشمس كل يوم. التعرض للشمس يمكن أن تعيث كل أنواع الخراب على بشرتك من النمش والبقع البنية على حروق الشمس وسرطان الجلد خطورة. إذا أردت بشرة فاتحة، لديك لرعاية بشكل صحيح، وذلك باستخدام واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس عالية (SPF) التصنيف.
عند تعريض جلدك لضوء الأشعة فوق البنفسجية UVA و، وجسمك تنتج الميلانين مما يجعل بشرتك تبدو أكثر قتامة. ولذا، فإن الشيء رقم واحد أهم يمكنك القيام به لتفتيح البشرة الخاص بك هو لارتداء واقية من الشمس كل يوم عليك أن تكون في الهواء الطلق، حتى عندما لا يكون فائقة ساخنة أو مشمس.
يمكنك أيضا حماية بشرتك من خلال ارتداء ضوء، ملابس ذات أكمام طويلة ويرتدي قبعة ونظارات شمسية عندما كنت في الشمس لفترات طويلة من الزمن.
تطهير بانتظام وتقشير البشرة. رعاية جيدة لبشرتك ينطوي على بعد روتين العناية بالبشرة صارم حيث يتم تنظيفها بشكل صحيح الجلد، وتقشر ورطب.
تطهير وجهك جيدا مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الليل. هذا يزيل الأوساخ والزيوت، وهو أمر مهم لصحية، بشرة واضحة.
ترطيب مع المنتجات التي تناسب نوع بشرتك. إذا كان لديك الزيتية أو البشرة المعرضة عيب، عليك أن تذهب للمرطبات خفيفة، في حين أن الناس ذوي البشرة الجافة جدا يجب ان تذهب للكريمات أثقل.
قشر بضع مرات في الأسبوع. هذا مهم لأنه يزيل قتامة، خلايا الجلد الميتة ويكشف عن الجديد، أخف وزنا تحت الجلد. يمكنك تقشير باستخدام المنتجات التي تحتوي على جزيئات صغيرة، أو عن طريق فرك بلطف وجهك مع نظيفة، منشفة رطبة.
تفتيح بشرتك الخطوة 03.jpg و
3شرب المزيد من الماء واتباع نظام غذائي صحي. شرب الماء وأكل الحق لن يجعل سحرية الجلد أخف وزنا، ولكنه سوف يساعد البشرة على تجديد نفسها.
عندما يجدد الجلد، و، طبقات المصطبغة القديمة تتلاشى وكشفت العذبة، والجلد الجديد، وترك جلدك تبحث إشراقا وأكثر صحة. شرب المزيد من الماء يسرع هذه العملية، لذلك حاولت أن يشرب ما بين ستة وثمانية أكواب يوميا.
يساعد اتباع نظام غذائي جيد أيضا للحفاظ على بشرتك يبحث الطازجة وصحية من خلال تزويده بالفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها. في محاولة لأكل الكثير من الفواكه والخضروات ممكن (خاصة تلك التي عالية في الفيتامينات A، C و E) الطازجة والابتعاد عن معالجتها، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
يجب عليك أن تنظر أيضا أخذ مكملات الفيتامينات التي تحتوي على مكونات مثل العنب استخراج (الذي يوفر مزايا مضادة للoxident) وبذور الكتان أو زيت السمك، وكلاهما يحتوي على أوميغا 3 وممتازة للشعر والجلد والأظافر.
تفتيح بشرتك الخطوة 04.jpg و
4الإقلاع عن التدخين . الجميع يعرف أن التدخين عادة سيئة لصحتك، ولكن ليس كل من هو على بينة من الضرر الذي يمكن القيام به لبشرتك. التدخين يساهم في الشيخوخة المبكرة، مما تسبب في الخطوط الدقيقة والتجاعيد. كما يمنع تدفق الدم في وجهه، مما تسبب في أن تصبح الرمادية أو الرمادي المظهر.
طريقة 2 من 3: استخدام المنتجات مجربة والعلاجات
تفتيح بشرتك الخطوة 05.jpg و
1في محاولة لكريم تفتيح البشرة. وهناك وفرة من الكريمات تفتيح البشرة المتاحة دون وصفة طبية. انهم جميعا يعملون من خلال الحد من الميلانين (الصباغ الذي يسبب دباغة الشمس والبقع) في الجلد.
بحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات تفتيح البشرة فعالة مثل حمض منير الطريق، وحمض الجليكوليك، وأحماض ألفا هيدروكسي، فيتامين C أو أربوتين.
هذه المنتجات عادة ما تكون آمنة جدا للاستخدام، ولكن تأكد من اتباع التعليمات على العبوة والتوقف فورا اذا كانت بشرتك لديه رد فعل سيء.
أبدا استخدام كريم تفتيح البشرة التي تحتوي على الزئبق باعتبارها العنصر النشط. وحظرت كريمات البشرة على الزئبق في الولايات المتحدة، ولكن لا تزال متاحة في أجزاء أخرى من العالم.
تفتيح بشرتك الخطوة
2استخدام الرتينوئيدات. مصنوعة من كريمات ريتينويد شكل الحمضية من فيتامين (أ) ويمكن تفتيح البشرة بشكل فعال من خلال التقشير الجلد وتسريع دوران الخلية.
ليس فقط كريمات ريتينويد تفتيح البشرة وتغير لونها واضح، كما أنها فعالة للغاية في تذليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، والنفش البشرة وجعلها تبدو أكثر إشراقا وأصغر سنا. في تركيزات أعلى، فإنه يمكن أيضا أن تساعد على تطهير حب الشباب.
يمكن للكريمات ريتينويد تسبب جفاف واحمرار وتفتيت في البداية، ولكن هذه الأعراض يجب أن تهدأ مرة يعتاد بشرتك لهذا المنتج. الرتينوئيدات أيضا أن يجعل جلدك أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذلك يجب تطبيق فقط لهم في الليل وتأكد من ارتداء واقية من الشمس خلال النهار.
الرتينوئيدات هي متوفرة فقط مع وصفة طبية، لذا يجب عليك تحديد موعد مع طبيب الجلدية الخاص بك إذا كنت ترغب في متابعة هذا العلاج. ومع ذلك، نسخة أقل قوة من كريم ريتينويد، والمعروفة باسم الريتينول، وهو متاح في العديد من منتجات التجميل وصفة طبية. [1]
تفتيح بشرتك الخطوة
3الحصول على قشر الكيميائية. التقشير الكيميائي يمكن أن يكون فعالا جدا في تفتيح البشرة. وهي تعمل عن طريق حرق بعيدا الطبقات العليا من الجلد التي هي المصطبغة للغاية أو تغير لونها، وكشف عن أعذب، البشرة الفاتحة تحت.
مع التقشير الكيميائي، يتم تطبيق مادة حمضية (مثل حمض ألفا هيدروكسي) على الجلد وترك الجلوس لمدة 5 إلى 10 دقائق. قد يسبب التقشير ووخز، والإحساس بالوخز أو الحرق على الجلد وغالبا ما يتركها تبحث حمراء أو تورم لبضعة أيام بعد ذلك.
سلسلة من التقشير الكيميائي (القيام 2 إلى 4 أسابيع على حدة) وعادة ما يوصى. خلال هذا الوقت من المهم تجنب أشعة الشمس، وعلى توخي الحذر بشأن ارتداء واقية من الشمس، كما بشرتك حساسة اضافية. [2]
تفتيح بشرتك الخطوة
4محاولة اللوازم الطبية. اللوازم الطبية هو خيار بديل جيد للأشخاص الذين البشرة حساسة لحمض القشور والكريمات. انها تتسلخ أساسا أو "تلميع" الجلد، وإزالة مملة، والطبقات أكثر قتامة وترك البشرة البريق والنضارة.
خلال العلاج، ويتم تطبيق فراغ مغلق صغير مع الدورية طرف الماس على وجهه. تتم إزالة خلايا الجلد الميتة وتسقط في الفراغ.
العلاج عادة ما يستغرق ما بين 15 و 20 دقيقة، على الرغم من 6 إلى 12 العلاجات قد يكون ضروريا لتحقيق نتائج ملحوظة.
بعض الناس قد يعانون قليلا احمرار أو جفاف بعد العلاج ولكن، بشكل عام، اللوازم الطبية له آثار جانبية أقل من العلاجات الأخرى. [2]
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق